Care sunt grăsimile sănătoase pentru organism

birou notarial

HomeŞtiinţă-SănătateBUCUREŞTI, (astăzi, 07:28)

Grăsimile fac parte dintr-o dietă echilibrată, afirmă medicii nutriţionişti. Potrivit specialiştilor, acestea sunt o sursă importantă de energie şi ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului sau a obezităţii.

Care sunt grăsimile sănătoase pentru organism (Imagine: Thomas Dan/Mediafax Foto)

În plus, grăsimile furnizează organismului acizi graşi esenţiali - Omega 3 şi Omega 6, pe care organismul nu îi poate sintetiza, dar îi sunt necesari pentru o serie de procese. De asemenea, grăsimile au şi rolul de a ajuta la asimilarea vitaminelor liposolubile - A, D, E şi K din alimente. "Fără grăsimi, aceste vitamine absolut necesare pentru organism nu se asimilează în cantitate suficientă", precizează dr. Corina Zugravu, lector universitar la UMF "Carol Davila".

Grăsimile nesaturate, numite grăsimi "bune", pot fi mononesaturate (uleiul de măsline) sau polinesaturate (uleiuri vegetale de rapiţă, de in, de floarea-soarelui, de porumb), în funcţie de tipul de acizi graşi care predomină în compoziţia lor.

O categorie importantă de grăsimi polinesaturate o reprezintă grăsimile esenţiale, care conţin acizii graşi esenţiali Omega 3 şi Omega 6. "Aceşti acizi sunt implicaţi în reglarea tensiunii arteriale, în coagularea sângelui, în contracţia musculară şi, în plus, ajută la buna funcţionare a sistemului imunitar", spune dr. Zugravu.

Citeşte mai multe despre grăsimile sănătoase pentru organism pe www.gandul.info.

Taguri:GRĂSIMI , ORGANISM , SĂNĂTATE , TEASER Ion Ilie Cezar, reţinut alături de Vîntu pentru şantajarea lui Sebastian Ghiţă, dus în arest

Ion Ilie Cezar, reţinuţ alături de Sorin Ovidiu Vîntu pentru şantajarea lui Sebastian Ghiţă, a fost dus, miercuri noapte, în arestul Direcţiei Cercetări Penale, propunerea procurorilor de arestare preventivă a celor doi urmând să fie dezbătută joi, la Judecătoria sectorului 1. citeşte tot

Mihai Necolaiciuc, arestat în toate cele trei dosare dezbătute miercuri

Mihai Necolaiciuc va fi arestat în toate cele trei dosare dezbătute miercuri, două instanţe ale Judecătoriei sectorului 1 confirmând legalitatea măsurii preventive dispuse în cazul fostului director al CFR. citeşte tot

Un bărbat a şantajat oficialii Dacia ca să nu trimită concurenţei date tehnice despre Duster

O persoană din Mioveni a şantajat conducerea Automobile Dacia cu dezvăluirea către companii concurente a unor detalii din procesul de fabricaţie a Dacia Duster, acesta susţinând că a găsit în curtea uzinei un memory stick care conţinea astfel de informaţii, scrie "Gândul". citeşte tot

Boc: Ministerul Muncii aparţine PDL şi rămâne al PDL

Premierul Emil Boc a declarat, miercuri seară, la Constanţa, că Ministerul Muncii a fost şi va rămâne al PDL pentru că "textul Constituţiei" nu permite remanieri care să schimbe compoziţia politică a Guvernului. citeşte tot

Corneliu Porumboiu, în juriul competiţiei de scurtmetraj la Festivalul de la Cannes

Regizorul Corneliu Porumboiu va face parte din juriul secţiunii Cinefondation şi al competiţiei de scurtmetraj la Festivalul Internaţional de Film de la Cannes, desfăşurat între 11 şi 22 mai, informează Hollywood Reporter. citeşte tot

Sorin Ovidiu Vîntu, audiat de procurorii Parchetului instanţei supreme

Sorin Ovidiu Vîntu este audiat de procurorii Parchetului Înaltei Curţi de Casaţie şi Justiţie, instituţia refuză însă să dea detalii în legătură cu prezenţa omului de afaceri în faţa procurorilor. citeşte tot

Boc către Udrea: Dacă staţi să tot negociaţi pentru drumuri, turiştii vor sta mereu în ambuteiaje

Premierul Emil Boc i-a reproşat, miercuri, ministrului Elena Udrea faptul că sunt întârziate lucrările la un drum judeţean din Constanţa, întrebând-o cine plăteşte finanţarea şi spunându-i: "ministerul să îi cheme rapid pe cei autorizaţi că, dacă tot negociaţi, turiştii vor sta mereu în ambuteiaje". citeşte tot

Teo Trandafir s-a întors în ţară. Se simte bine şi abia aşteaptă să-şi vadă fetiţa

Deputatul PDL Teo Trandafir s-a întors, miercuri, în ţară, după mai bine de trei luni de spitalizare la Clinica AKH din Viena, se simte bine şi a mers acasă, a declarat pentru MEDIAFAX doctorul Gabriel Smarandache, coordonatorul echipei medicale care s-a ocupat de cazul acesteia. citeşte tot

Ioan Neculaie, patronul FC Braşov, condamnat la patru ani de închisoare cu suspendare

Omul de afaceri Ioan Neculaie, patronul FC Braşov, a fost condamnat de Judecătoria Braşov la patru ani de închisoare cu suspendare pentru infracţiunea de tulburare de posesie, sentinţa nefiind definitivă şi fiind deja atacată cu recurs. citeşte tot

Birou Notarial Bucuresti

Baloane

HomeŞtiinţă-SănătateBUCUREŞTI, (astăzi, 07:28)

Grăsimile fac parte dintr-o dietă echilibrată, afirmă medicii nutriţionişti. Potrivit specialiştilor, acestea sunt o sursă importantă de energie şi ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului sau a obezităţii.

Care sunt grăsimile sănătoase pentru organism (Imagine: Thomas Dan/Mediafax Foto)

În plus, grăsimile furnizează organismului acizi graşi esenţiali - Omega 3 şi Omega 6, pe care organismul nu îi poate sintetiza, dar îi sunt necesari pentru o serie de procese. De asemenea, grăsimile au şi rolul de a ajuta la asimilarea vitaminelor liposolubile - A, D, E şi K din alimente. "Fără grăsimi, aceste vitamine absolut necesare pentru organism nu se asimilează în cantitate suficientă", precizează dr. Corina Zugravu, lector universitar la UMF "Carol Davila".

Grăsimile nesaturate, numite grăsimi "bune", pot fi mononesaturate (uleiul de măsline) sau polinesaturate (uleiuri vegetale de rapiţă, de in, de floarea-soarelui, de porumb), în funcţie de tipul de acizi graşi care predomină în compoziţia lor.

O categorie importantă de grăsimi polinesaturate o reprezintă grăsimile esenţiale, care conţin acizii graşi esenţiali Omega 3 şi Omega 6. "Aceşti acizi sunt implicaţi în reglarea tensiunii arteriale, în coagularea sângelui, în contracţia musculară şi, în plus, ajută la buna funcţionare a sistemului imunitar", spune dr. Zugravu.

Citeşte mai multe despre grăsimile sănătoase pentru organism pe www.gandul.info.

Taguri:GRĂSIMI , ORGANISM , SĂNĂTATE , TEASER Ion Ilie Cezar, reţinut alături de Vîntu pentru şantajarea lui Sebastian Ghiţă, dus în arest

Ion Ilie Cezar, reţinuţ alături de Sorin Ovidiu Vîntu pentru şantajarea lui Sebastian Ghiţă, a fost dus, miercuri noapte, în arestul Direcţiei Cercetări Penale, propunerea procurorilor de arestare preventivă a celor doi urmând să fie dezbătută joi, la Judecătoria sectorului 1. citeşte tot

Mihai Necolaiciuc, arestat în toate cele trei dosare dezbătute miercuri

Mihai Necolaiciuc va fi arestat în toate cele trei dosare dezbătute miercuri, două instanţe ale Judecătoriei sectorului 1 confirmând legalitatea măsurii preventive dispuse în cazul fostului director al CFR. citeşte tot

Un bărbat a şantajat oficialii Dacia ca să nu trimită concurenţei date tehnice despre Duster

O persoană din Mioveni a şantajat conducerea Automobile Dacia cu dezvăluirea către companii concurente a unor detalii din procesul de fabricaţie a Dacia Duster, acesta susţinând că a găsit în curtea uzinei un memory stick care conţinea astfel de informaţii, scrie "Gândul". citeşte tot

Boc: Ministerul Muncii aparţine PDL şi rămâne al PDL

Premierul Emil Boc a declarat, miercuri seară, la Constanţa, că Ministerul Muncii a fost şi va rămâne al PDL pentru că "textul Constituţiei" nu permite remanieri care să schimbe compoziţia politică a Guvernului. citeşte tot

Corneliu Porumboiu, în juriul competiţiei de scurtmetraj la Festivalul de la Cannes

Regizorul Corneliu Porumboiu va face parte din juriul secţiunii Cinefondation şi al competiţiei de scurtmetraj la Festivalul Internaţional de Film de la Cannes, desfăşurat între 11 şi 22 mai, informează Hollywood Reporter. citeşte tot

Sorin Ovidiu Vîntu, audiat de procurorii Parchetului instanţei supreme

Sorin Ovidiu Vîntu este audiat de procurorii Parchetului Înaltei Curţi de Casaţie şi Justiţie, instituţia refuză însă să dea detalii în legătură cu prezenţa omului de afaceri în faţa procurorilor. citeşte tot

Boc către Udrea: Dacă staţi să tot negociaţi pentru drumuri, turiştii vor sta mereu în ambuteiaje

Premierul Emil Boc i-a reproşat, miercuri, ministrului Elena Udrea faptul că sunt întârziate lucrările la un drum judeţean din Constanţa, întrebând-o cine plăteşte finanţarea şi spunându-i: "ministerul să îi cheme rapid pe cei autorizaţi că, dacă tot negociaţi, turiştii vor sta mereu în ambuteiaje". citeşte tot

Teo Trandafir s-a întors în ţară. Se simte bine şi abia aşteaptă să-şi vadă fetiţa

Deputatul PDL Teo Trandafir s-a întors, miercuri, în ţară, după mai bine de trei luni de spitalizare la Clinica AKH din Viena, se simte bine şi a mers acasă, a declarat pentru MEDIAFAX doctorul Gabriel Smarandache, coordonatorul echipei medicale care s-a ocupat de cazul acesteia. citeşte tot

Ioan Neculaie, patronul FC Braşov, condamnat la patru ani de închisoare cu suspendare

Omul de afaceri Ioan Neculaie, patronul FC Braşov, a fost condamnat de Judecătoria Braşov la patru ani de închisoare cu suspendare pentru infracţiunea de tulburare de posesie, sentinţa nefiind definitivă şi fiind deja atacată cu recurs. citeşte tot

Baloane